Меню

Диетический сельдереевый суп для похудения

Сельдереевый суп

Внешний вид с давних времен волнует любую женщину, да и мужчинам этот вопрос также не дает покоя. Борьба с лишними килограммами – еще одна проблема. А вот ограничить себя в любимых блюдах, а тем более начать заниматься спортом может не каждый. Но а тем, у кого все-таки хватило силы воли для активной борьбы с килограммами, следует остановить свой выбор на определенной диете. Диета должна быть не только эффективной, она не должна наносить вреда организму, дабы оставаться красивыми и привлекательными. Особого внимания в борьбе с лишним весом заслуживает сельдерей.

Полезные свойства сельдерея

  • Источник витаминов А, С, К, бета-каротина, В6, РР, Е;
  • Источник хлорофилла, рибофлавина, диетической клетчатки;
  • Источник калия, цинка, кальция;
  • Не содержит жиров;
  • Не содержит холестерина;
  • Источник щавелевой, уксусной, масляной кислоты.

Натрий, входящий в состав сельдерея, отлично заменяет обычную пищевую соль. А как известно, ее исключают практически из всех диет. Для достижения изящной фигуры и улучшения самочувствия сельдерей просто незаменим. Еще не так давно его было достаточно трудно найти в магазинах или на рынке. После того, как многие узнали о его пользе, эта проблема отпала.

Сельдереевая диета

В пищу используют как корень, так и стебли сельдерея. Сельдереевый суп для похудения – волшебное блюдо, которое без труда можно приготовить самому и кушать его регулярно. Особенностью такой диеты является то, что ее длительность не менее 14 календарных дней. При этом рацион худеющего должен включать сырые овощи и белки, а также обильное питье – минеральную воду без газов.

Диетический суп из сельдерея

Для приготовления супа потребуется кочан капусты, 200 грамм корня сельдерея, 6 крупных луковиц, моркови 600 грамм, зеленого болгарского перца 2 штуки, томатов 6 штук, зеленая или стручковая фасоль, полтора литра томатного сока и зелень.

Все овощи нарезать и залить томатным соком таким образом, чтобы он полностью покрыл овощи и зелень. Ставим на огонь и доводим до кипения. В течении 10 минут томить на медленном огне. Все, суп готов.

Вариантов приготовления диетического супа на сельдерее несколько. Вот еще один. Для его приготовления необходимо половина кочана капусты, луковиц среднего размера 6 штук, зелень или корень сельдерея, красный или зеленый болгарский перец 1 штука, помидора 2 штуки, специи по вкусу. Ингредиенты заливают тремя литрами воды и кипятят на небольшом огне 15 минут. Суп готов.

Сельдерей

Расписание диеты на сельдереевом супе

Приготовленный по одному из выше приведенных рецептов жиросжигающий суп из сельдерея распределяется на три приема пищи: завтрак, обед и ужин.

Питание по дням:

  1. Суп и любые фрукты, кроме бананов.
  2. Суп и любые овощи.
  3. Суп, овощи. На ужин картофель в мундире 1 штука.
  4. Суп, три банана (по желанию), один литр обезжиренного или с маленьким содержанием жира кефира.
  5. Суп, отварная говядина, птица или нежирная рыба (на выбор) — 350-700 грамм, помидоры 6 штук.
  6. Суп и овощи, отварная говядина или курятина 350 грамм.
  7. Суп, отварной коричневый рис (можно заменить на обычный рис), овощи.

На вторую неделю меню первых семи дней повторяется. Особое внимание нужно обратить на то, что пятый, шестой, десятый и двенадцатый дни диеты должны включать максимум питья. Из рациона полностью исключают сладкие блюда, алкогольные напитки, соль, сахар, консервы.

Результаты диеты

С помощью данного вида диеты за 14 дней можно потерять от 5 до 7 килограмм. Это достигается благодаря тому, что первые блюда, каковым и является суп на сельдерее, оказывают стимулирующее действие на желудочно-кишечный тракт, ускоряют обмен веществ в организме. Употребляя суп без ограничения три раза в день, потеря в весе может составлять от одного до полутора килограмм за одни сутки. По истечении 14 дней диеты следует сделать перерыв, хотя бы в два дня, и только после этого можно будет снова начать ее соблюдать. После выхода из диеты в течении первых дней натощак рекомендуется выпивать один стакан теплой кипяченой воды с соком лимона. Это необходимо для ускорения обмена веществ.


Добавьте комментарий