Меню

Как уложить ребенка спать

Если у Вас есть дети, Вы знаете, что тишина и спокойствие в доме наступает только тогда, когда ребенок засыпает. И если новорожденные спят большую часть времени, то с детьми старше года всё становится сложнее. Ребенок каждый день узнает что-то новое, его голова переполнена мыслями и впечатлениями, и зачастую приходится тратить много времени и нервов, чтобы уложить его поспать. Однако если так происходит каждый день, это превращается в серьезную проблему, которую срочно нужно решать.

Спящий ребенок

Общие советы как правильно укладывать спать ребенка

Большинство детей любит перед сном совершать свои собственные «традиции»: укладывать игрушки «спать», целовать родителей, желать спокойной ночи и т.п. Ни в коем случае не запрещайте им это делать, постарайтесь выделить немного времени перед сном на такие церемонии.

Не пренебрегайте страхами своих детей. Если темнота или страшное существо в шкафу мешают ребенку заснуть, не стоит от этого отмахиваться: выясните причину, успокойте. Перед сном лучше не разрешать смотреть телевизор, возможно, что-то впечатлительное или пугающее промелькнет на экране. Вы этого даже не заметите, а ребенок будет плохо спать.

Многие мамы утверждают, что в каком настроении ребенок просыпается, в таком и отходит ко сну. Если с утра Ваше чадо было капризным, слезливым, то и уложить спать вечером его будет непросто. Поэтому постарайтесь действовать еще утром, попробуйте каким-либо образом вызвать хорошее настроение: дайте что-нибудь вкусненькое, спойте песенку, поиграйте…

Ребенок не может пойти ко сну в разыгранном состоянии. Если он увлеченно занят каким-либо важным для себя делом, а Вы резко собираетесь укладывать его, то естественно все Ваши просьбы, требования и приказы будут пропущены мимо ушей. Постарайтесь приблизить финал игры, незаметно побудите ребенка закончить занятие, и только в спокойном состоянии собирайтесь спать.

Перед сном предварительно проветрите комнату. Не бойтесь, что станет прохладно, холод и сон замедляют обмен веществ. В прохладной комнате ребенок намного быстрее будет засыпать. Но, конечно, не стоит устраивать сквозняк.

Ну и, конечно же, создайте все приятные условия: мягкую кроватку, теплую пижаму. Покормите ребенка (но совсем немного), установите тишину в доме, погасите свет, включите ночник.

Способы укладывания детей старше года

Если малыш долго не хочет засыпать, убедитесь, что все в порядке: он ничего не боится, и у него ничего не болит. Воспользуйтесь одним из нижеуказанных способов:

  1. Самый популярный метод – укачивание. Укачивать ребенка можно и на руках, и в кроватке. Обычно дети засыпают быстро, но нужно дождаться глубокого сна, иначе все придется начинать сначала.
  2. Теплая ванна перед сном тоже будет полезной. Нагрейте воду немного теплее обычной ванны, добавьте успокаивающие травы. Покормите ребенка после ванны и положите в кроватку.
  3. Можно укладываться совместно, лечь рядом с ребенком и «заснуть». Метод очень действенный, но идеальный только для малыша – родителям, конечно, придется потерпеть неудобства.Мама и ребенок спит
  4. Обязательно ежедневно соблюдайте последовательность. Постоянно перед сном выполняйте те же действия: например, ванна-кормление-кроватка. Это занимает достаточно много времени, и для того, чтобы у ребенка выработался некоторый «инстинкт» может потребоваться несколько месяцев. Но в результате Вы добьетесь режима дня, и ребенок будет засыпать намного быстрее и в одно и то же время.
  5. Часто помогает включить перед сном тихую спокойную музыку или звуки. Обычно это звуки природы: шум дождя, ветра, шуршания листьев, но иногда включают даже негромкие монотонные жужжания фена и пылесоса!

Как научить ребенка спать самостоятельно: метод Эстевиля

Идея метода заключается в том, что проблема существует из-за того, что у ребенка нет привычки. Если привить привычку, то малыш будет самостоятельно ложиться спать ежедневно в одно время. При использовании метода необходимо, чтобы ребенок был здоровым. Если у него что-то болит, ни в коем случае не нужно экспериментировать.

  1. Обязательно каждый день выполняйте одинаковые действия перед сном, как было сказано выше (например, купание-еда-сон). Также выберите игрушки, вещи, которые будут находиться в кроватке. Среднее оптимальное время начала укладывания – около 20.00-21.00. Выбранный один раз порядок действий перед сном должен происходить каждый день.
  2. В самом начале постарайтесь увеличить заманчивость кроватки: положите новую игрушку, красивое белье, картинку, объясните ребенку, что всё это будет с ним, пока он спит.
  3. Положите ребенка в кроватку, поцелуйте его, погасите яркий свет, оставьте светильник и уйдите из комнаты. Если ребенок сразу стал кричать, начинать истерику, требовать чего-то, войдите в комнату, возьмите его и ласково объясните, что хотите научить его ложиться спать, что теперь с ним будут спать его зайчик/мишка, соска, картина и прочее, прочее. Говорите примерно 3 мин, даже если малыш до конца не понимает речь.

Теперь нельзя «вестись» на все истерики ребенка: требования подать воды, сходить в туалет, нарочную тошноту и пр. Молча посадите его на горшок, вытрите, что нужно, снова уложите в кроватку и уйдите. Дверь не закрывайте плотно, чтобы понимать, что делает ребенок.

  1. Наберитесь терпения, можете надеть беруши, засеките минуту. Через 1 мин зайдите, не включайте свет и не берите ребенка. По-доброму поговорите, пожелайте сладких снов и выходите. Цель – не усмирить крики, а объяснить малышу, что его не оставили, что Вы близко.
  2. Следующие два раза входите в комнату через 2 мин, потом через пять минут, пока ребенок не заснет. Если ребенок проснулся ночью, необходимо всё повторить.
  3. Последующие дни также выполняйте весь порядок действий перед сном, и после ухода из комнаты заходите по следующей схеме:

1ый день -1 мин (1 раз) 3 мин (2 раза) 5 мин остальные

2ой день — 3 мин (1 раз) 5 мин (2 раза) 7 мин остальные

И так примерно неделю, каждый день увеличивая интервалы на две минуты. Получается, на 7ой день Вы будете заходить в комнату первый раз после ухода через 13 минут.

Это далеко не единственный метод, позволяющий научить ребенка спать самостоятельно. Но последнее время метод Эстевиля становится все более популярным благодаря эффективности и скорому результату. Большинство родителей утверждает, что ребенок действительно засыпает сам и редко просыпается по ночам. Главное – не сдаваться, объяснить ребенку, что Ваше решение будет важнее его требований, и что ему сейчас нужно будет засыпать так ежедневно. В большинстве случаев дети подстраиваются под режим примерно через 4-5 дней, если точно следовать ходу работы.


Комментарии (1)
Читать комментарии!
  1. Екатерина:

    У нас в комнате нет двери, дочка выбегает, если я выхожу из комнаты. Обнимать, качать не дает. Песни, сказки, книжки, игры и ритуалы укладывания спать не помогают. В 9 часов вечера ложимся — засыпаем в полдвенадцатого((( Чтобы ей хотелось спать к 9, приходится вставать рано, но так самой поспать хочется… Обычно спим до 10 утра….

Добавьте комментарий