Меню

Музыка для релаксации: какую выбрать?

Всегда, с момента своего появления, музыка могла влиять на сознание человека. С помощью музыки достигались самые разнообразные цели. И сейчас, музыка может и успокоить нас, и наоборот, взволновать. Музыка заставляет нас улыбаться или плакать, любить или ненавидеть. А терапевты уверены, что определенные стили музыки даже имеют воздействие на состояние здоровья людей.

Наш организм моментально откликается на музыкальные вибрации. Психологи утверждают, что если естественный биоритм организма совпадает с вибрацией музыки, воздействие звуков значительно усиливается. При несовпадении же, биоритм организма словно приспосабливается к музыке, поэтому и меняется эмоциональное состояние человека. Каждый человек имеет свой собственный биоритм, и музыкальные вкусы у нас у всех различные. Однако со временем биоритм замедляется, возможно, поэтому с возрастом мы предпочитаем спокойные мелодии ритмичным и быстрым.

музыка для релаксации

Лечебные свойства музыки

Совсем недавно римская академия озвучила труды своего длительного исследования влияния музыки на человека. Результаты действительно удивляют: такие болезни, как высокое давление, стрессы, депрессия, страх, плохой сон в большинстве случаев можно преодолеть при помощи подходящей музыки. Сейчас в некоторых клиниках Европы очень популярны музыкальные терапии в наиболее стрессовый предоперационный период для пациентов.

Музыка способна успокаивать психическую и физическую боль, так как вызывает выброс эндорфина, а также расслабляет организм. Спокойная, подходящая Вам музыка замедляет пульс и уменьшает давление, расслабляет ткани и клетки тела. Дыхание успокаивается и выравнивается за счет релаксации легких. Таким образом, музыка – не только прекрасное средство для отдыха, она может стать хорошим помощником в борьбе со многими эмоциональными проблемами, привести к душевному равновесию, повысить настроение и даже уверенность в себе. Приятный бонус – Вам будет проще найти единомышленников, познакомиться с новыми людьми, которые разделяют Ваш музыкальный вкус.

Слушая музыку перед сном, Вы позволите телу быстрее расслабиться и настроиться на отдых. Таким образом, организм приходит в здоровое состояние, а последствия дневных стрессов и переживаний сглаживаются. Однако лучше не слушать музыку всю ночь или в течение всего времени сна, поскольку это все же мешает здоровому отдыху.

музыка для релаксации

Стили музыки и характер человека

Не так давно ученые университета Heriot-Watt из Шотландии провели связь между характером человека и различными музыкальными стилями. Конечно, следующие факты не точны и совершенно не обязательно, что Вам должен нравиться именно этот стиль. Однако, возможно, что эти рекомендации помогут Вам быстрее найти новые любимые композиции. Стоит попробовать.

1) Блюз. Чаще всего, любители блюза – экстраверты, креативные и коммуникабельные люди. Они вежливы, учтивы и в меру высокомерны. Попробуйте послушать одни из наиболее знаменитых и признанных альбомов этого жанра: «HardAgain» в исполнении Muddy Waters, «WhenLoveComesToTown» у B.B. King и TheBluesBrothers “TheDefinitiveCollection”. Это альбомы, вышедшие еще до 1995 года, а альбом Lil’ Ed & The Blues Imperials «Full Tilt» появился сравнительно недавно, в 2008 году.

2) Джаз. Многие поклонники джазовых направлений – творческие, добродушные и любезные люди, с завышенной самооценкой. Наиболее популярные и признанные исполнители джаза это Frank Sinatra, Miles Davis, Louis Armstrong и многие другие.

3) Классическую музыку чаще всего слушают малообщительные интроверты, которые в то же время имеют высокое чувство собственного достоинства и отличаются творческими наклонностями. Всех гениев классической музыки и не перечислить, можно назвать лишь несколько шедевров. Возможно, композиции «Divenire» в исполнении Ludovico Einaudi, «Утро» композитора Эдварда Грига, «Аппассионата» у Людвига ван Бетховена, Yiruma — River Flows In You или «Сюита № 3» Иоганна Себастьяна Баха пополнят копилку Ваших любимых мелодий.

музыка для релаксации

4) Рэп – любимый жанр для многих общительных, но в то же время чрезмерно эгоистичных личностей. Всемирно известными и несомненно признанными рэперами можно назвать Jay-Z, Eminem, Snoop Dogg, 2Pac. Конечно же, это далеко не полный список.

5) А не столь популярный, но не менее прекрасный стиль кантри-энд-вестерн любит множество очень трудолюбивых и добродушных фанатов. Попробуйте послушать эту музыку ковбоев в исполнении Майкла Мартина Мёрфи, Бобби Хортона и Отто Грэема.

6) Фанатов рэгги можно назвать несколько высокомерными, но креативными. Однако трудолюбивыми их точно не назовешь. Наиболее популярные исполнители этого стиля – это, конечно, Боб Марли, Dennis Brown, Matisyahu.

7) Как ни странно, но часто фанаты тяжелой музыки, в частности, хэви-метала – это люди с заниженной самооценкой. Однако они отличаются сильным творческим потенциалом. Настоящие шедевры можно услышать в исполнении IronMaiden, JudasPriest, Metallica, Ozzy Osbourne, AC/DCи многих других. Совершенно не обязательно, чтобы музыка, которая спасает Вас от эмоциональных проблем, была спокойной и мелодичной. Попробуйте и эти композиции.

Музыка для релаксации

Конечно, чтобы получить от музыки только приятные последствия, отдохнуть и телом, и разумом, необходимо чтобы мелодия доставляла удовольствие, чтобы каждую ноту Вы пропускали через свои мысли и сознание. Наблюдайте за своими реакциями, если конкретный жанр или песня вызывают в Вас любые неприятные чувства, будь то агрессия или просто грустные воспоминания, очевидно, что не стоит к ней возвращаться.


Добавьте комментарий