Меню

Гормональная тибетская гимнастика — путь к здоровью и долголетию

Гормональная тибетская гимнастика

Содержание:

Уже несколько десятилетий медики отмечают, что проблемы со здоровьем возникают у совсем молодых людей. Этому способствуют плохая экология, не сбалансированное питание, а также отсутствие достаточных физических нагрузок. Неправильный образ жизни приводит к нарушению в работе желез внутренней секреции и возникновению эндокринных заболеваний.

Сейчас есть разные способы профилактики эндокринных заболеваний, в том числе методы, известные еще с древних времен. Один из них — гормональная гимнастика тибетских монахов.

Что такое тибетская гимнастика

Гимнастика тибетских монахов – это система движения и дыхания, направленная на поддержание здоровья. Она берет начало в буддистских монастырях, а в нашу страну пришла около тридцати лет назад. В основе гимнастики — активизация энергетических центров тела человека. Согласно буддистской философии, в здоровом организме вращение вихрей энергии происходит с большой скоростью, поэтому застоя энергии не происходит. Если цикл хотя бы одного из вихрей нарушается, образуются блоки, нарушается циркуляция жизненной энергии. Из-за этого организм быстрее стареет, возникают болезни.

Благодаря простоте упражнений и легкости их выполнения, гимнастика становится все более популярной. Тибетская утренняя гормональная гимнастика поможет нормализовать гормональный фон, омолодить организм и быстро восстановить силы.

Показания

  • Утомляемость;
  • Забывчивость, рассеянность, снижение концентрации;
  • Снижение зрения и слуха;
  • Стрессы;
  • Мышечное напряжение;
  • Нарушение пищеварения;
  • Застой лимфы, нарушения работы лимфатической системы;
  • Дефекты осанки.

Противопоказания

  • Болезни сердца;
  • Болезнь Паркинсона;
  • Язва желудка или кишечника;
  • Хиатальная и другие грыжи;
  • Недавно перенесенные операции;
  • Высокое кровяное давление;
  • Острый артрит;
  • Болезни позвоночника.

В любом случае, если есть серьезные хронические заболевания, прежде чем начинать выполнять гимнастику, лучше проконсультироваться с врачом.

Правила выполнения тибетской гимнастики

Если есть желание или необходимость оздоровить организм с помощью тибетской гимнастики, следует знать, что для получения результата необходимо соблюдать несколько правил.

Регулярность. Гимнастику нужно выполнять регулярно. Согласно философии буддистов, энергетические каналы человека имеют способность очень быстро засоряться. Поэтому уже через три дня результат даже многолетних занятий начнет стремиться к нулю. Максимально допустимый перерыв в выполнении упражнений составляет два дня.

Кроме того, выполнять упражнения необходимо рано — до шести часов утра.

Тибетская гимнастика

Главное – качество. Тибетская гимнастика – это не фитнес. Здесь важно именно качество выполненных упражнений. Главная задача – сосредоточиться на дыхании и собственных ощущениях. Чтобы упражнения принесли пользу, выполнять их необходимо на твердой, упругой поверхности. Так как целью выполнения гимнастики является оздоровление организма и выведение шлаков, упражнения и алкоголь – несовместимы.

Понимание того, что вы делаете. Тибетская гормональная гимнастика – это философия, а не только упражнения. Чтобы она имела действительно заметный эффект, нужно внимательно относиться к сигналам своего тела. Если вы слишком далеки от веры в энергетические потоки и существование чакр, возможно, гимнастика — это не ваш вариант.

Упражнения

Упражнение 1. Исходная положение — лежа на спине. Руки вытянуты над собой, ладони сложены друг к другу. Проводятся 6-10 растираний подушечками ладоней друг об друга. Это упражнение не только ускоряет движение энергетических потоков в организме, но и позволяет провести диагностику.

Если после окончания растирания между ладонями горячо и сухо, то с организмом все в порядке. Если нижняя часть ладоней не разогревается до горячего состояния, значит биополе организма снижено вдвое. В случае если ладошки влажные и вообще нет тепла, это означает, что в организме развиваются сосудистые проблемы. Тем не менее, какие бы ни были ладони, упражнения необходимо продолжать дальше.

Упражнение 2. Выполняется, как и упражнение номер 1, лежа на спине. Разогретые подушечки ладоней кладем на закрытые глаза. Затем, не отрывая рук, выполняем легкие надавливания на глазные яблоки. Один цикл занимает одну секунду и представляет собой одно надавливание и отпускание. Нужно выполнить тридцать надавливаний, то есть на все упражнение затрачивается около тридцати секунд. Если имеются проблемы с глазами, следует оставить ладони на глазах в слегка прижатом состоянии и подержать так еще 1-2 минуты. Упражнение способствует улучшению зрения. Конечно, эффект будет не моментальным, а постепенным. Тибетцы считают, что в момент выполнения упражнения происходит энергетическое питание глазного яблока.

Упражнение 3. Ладони с глаз переносим на уши. Не отрывая ладони, производим ритмичные надавливания на уши. Счет идет также как в упражнении номер два – одно надавливание – одна секунда, и так тридцать раз. Если при надавливании вы испытываете болевые ощущения, ослабьте нажим.

Упражнение 4. Лежа на спине, руки – перед лицом. Четыре пальца зажимаем в кулаки, при этом большие пальцы свободны и направлены вверх. Затем большие пальцы располагаем за ушами, а остальные пальцы, сжатые в кулак — сверху. Продвигаем руки вперед, к подбородку, а потом обратно. Повторить упражнение тридцать раз. Упражнение способствует оздоровлению ушей (среднего, наружного и внутреннего) и активизации тока лимфы на лице.

Упражнения

Упражнение 5. Кладем на лоб правую ладонь, левую сверху прижимаем к правой. Перемещаем ладони по лбу от левого виска к правому и обратно – это один цикл. Всего нужно выполнить тридцать циклов.

Упражнение 6. Располагаем правую ладонь над макушкой головы. Расстояние от макушки до ладони должно быть примерно 4-5 см. Левая ладонь сверху ложится на правую руку. Должна получиться круглая арка. Выполняем перемещение рук над головой ото лба к затылку и обратно. Это будет составлять один цикл. Всего выполняем тридцать циклов. Для большего удобства и увеличения амплитуды движений, упражнение рекомендуется выполнять так, чтобы голова была на весу. Для этого под голову перед выполнением упражнения подкладывается подушка, сложенная валиком.

Упражнение 7. Поза и расположение рук – как в упражнении номер 6, только перемещения рук выполняются от уха к уху. От левого уха к правому и обратно – один цикл. Выполняем тридцать циклов подряд. Упражнение способствует подтягиванию кожи и мышц на руках, происходит аккуратная работа с суставами.

Упражнение 8. Правая ладонь – на щитовидной железе, левая ладонь двигается от щитовидки до пупка и обратно. На тридцатый цикл меняем положение рук так, чтобы левая ладонь оказалась на правой. Обе руки сверху спускаются к животу.

Упражнение 9. После выполнения восьмого упражнения руки оказываются на животе. Правая ладонь на животе, левая – сверху. По часовой стрелке выполняем круговые движения по животу, слегка надавливая. Один цикл — один оборот. Всего тридцать циклов. Упражнение помогает от хронических запоров.

Упражнение 10. Лежа на спине, поднимаем руки и ноги кверху. Выполняем несколько круговых движений кистями рук и голеностопами. Движения выполняются по часовой стрелке и обратно. Затем, не опуская рук и ног, нужно несколько секунд мелко потрясти кистями рук и голеностопом. Если сразу поднять руки и ноги сложно, можно поднимать поочередно – сначала руки, затем ноги. Упражнение способствует улучшению кровообращения в мелких капиллярах.

Упражнение 11. Сидя на полу, растираем стопы, можно по отдельности, а можно одновременно. Если стопы слишком сухие, можно смазать их растительным маслом. После стоп растираем ноги до колена, а затем бедра.

После выполнения комплекса тибетской гимнастики организм полностью пробужден и готов к активному дню. Для улучшения обмена веществ после выполнения гимнастики рекомендуется выпить стакан теплой воды. Если правильно выполнять упражнения и следовать рекомендациям, можно свести к минимуму проявления многих хронических заболеваний и сохранить молодость на долгие годы.


Комментарии (7)
Читать комментарии!
  1. Имя:

    рисунки и текст статьи не соответствуют друг другу.Тибетских гимнастик много конечно =)

    • Любовь:

      КАРТИНКИ _это 6 жемчужен Тибета . Это можно делать только прочитав спецлитературу . Можно навредить себе так ,что мало не покажется . Проверено на собственном опыте .

    • Имя:

      У мегя тоже вопрос по поводу картинки. Это два абсолютно разных коплекса. И в начале статьи речь тоже идет о вихрях, с которыми работает гимнастика» пять тибетских жемчужин». Какой смысл приводить это изображение здесь, непонятно.
      Статья — болтология для сбора просмотров.

  2. Имя:

    Хочется верить,что поможет обрести ,,вторую,,молодость!

  3. Геннадий:

    Класс! *THUMBS UP*

  4. Татьяна:

    Какое из упражнений поможет при диабете? Ведь диабет — это тоже гормональные нарушения.
    Я занимаюсь этой гимнастикой уже полтора месяца. Я её несколько изменила. Руки заряжаю по другому. Научилась чувствовать потоки энергии даже в упражнении №10 «таракан». Во время выполнения этого упражнения энергия перетекает из голеностопов в ладони рук и циркулирует через всё тело. Все упражнения я выполняю не прикасаясь руками к телу за исключением первых четырёх. Воздействие получается не физическое, а энергетическое.
    Не могу понять смысл 5-го, 6-го и 7-го упражнений. В трёх перпендикулярных плоскостях энергетическое воздействие на голову. Какой в этом заложен скрытый смысл? Если кто-то разобрался, очень хочется узнать. Татьяна Константиновна.

Добавьте комментарий