Меню

Как перестать ревновать мужа или парня?

Ревность

Говорят, что ревность — это любовная соль. Когда ее совсем немного — любовь приобретает приятный вкус, она полна сюрпризов, адреналина, иначе говоря, ревность не дает уснуть на лаврах и заставляет стараться, улучшать свои отношения, наслаждаться каждым днем. Но, как известно, даже самые лучшие хозяйки иногда пересаливают борщ. Так и в любви, маленький росток ревности может перерасти в большой куст сорняков. Конечно, времени на романтические чувства уже не остается — какая еще романтика, когда столько сил надо потратить на проверки, слежения, выяснения отношений! 24 часа в сутки работать сыщиком, частным детективом и даже тайным агентом — не самое легкое занятие.

Приходилось ли и вам побыть таким тайным агентом? Когда начинаете беспокоиться сразу же, как только ваш любимый произносит какое-нибудь женское имя или когда он сбрасывает телефонный звонок при вас… Или закатываете скандал, узнав, что этим вечером он задержится на работе по дольше, потому что будет праздновать юбилей начальника.

Он заставляет вас беспокоиться? Тогда так ему и надо — вы имеете право немного «доставать» его своими подозрениями и упреками. Но согласитесь, это проклятое чувство ревности, прежде всего, портит жизнь вам самой. Так может лучше избавиться от этого чувства?

  1. Что именно вызывает вашу ревность?
  2. Вместо того чтобы следить за ним, последите какое-то время за собой: какие ситуации заставляют вас ревновать? Когда вы чувствуете самый большой страх и тревогу? Когда вы это выясните, вам будет легче понять причины такой ревности. Если больше всего вас раздражают те моменты, когда ваш партнер общается с другими (коллегами, друзьями, своей бывшей и т.д.) — это просто боязнь того, что какая-то другая девушка или женщина окажется лучше вас. Но есть ли у вас какие-нибудь основания так думать? Может просто достаточно улучшить свои навыки в какой-нибудь сфере и ревность пройдет?

    Держите язык за зубами

  3. Держите язык за зубами.
  4. Когда только почувствуете, что приходит новая волна ревности, перестаньте реагировать на это так плохо, как только можно. Не вините, не переставайте разговаривать с ним, не показывайте своего недовольства. Попробуйте вести себя мужественно — так, как бы себя не вел ревнивый человек. Ваш любимый идет веселиться с кем то другим? Порекомендуйте хороший фильм или ресторан. Он разговаривает с кем-нибудь по телефону? Уйдите в другую комнату и не слушайте. Пока у вас не получится самой в это поверить — просто делайте вид, что абсолютно ему доверяете и что эта ситуация вас не сводит с ума. Позже, когда вы по-настоящему успокоитесь, попробуйте спокойно, без нервов, поговорить с любимым о том, что вас беспокоит. Потому что если вы будете с ним говорить не успокоившись, то просто не сможете адекватно оценить ситуацию и высока возможность того, что эмоции возьмут верх над умом.

  5. Ревность питается сама собой.
  6. Ваша ревность — это не ответ на поведение другого человека. Это ответ на ваши подозрения о том, что его поведение по-настоящему означает. Другими словами, это ваш ответ на сценарий, который рисует ваше воображение, а не на то, что происходит по-настоящему. Такой сценарий, который вы представляете себе, может не случиться никогда. Но ваша негативная реакция на ваш страх, что какая-то женщина для него лучше и важнее чем вы, заставит его чувствовать себя зависимым и вызовет паранойю: он будет постоянно чувствовать, что вы его подозреваете и обвиняете в том, чего он никогда не делал. И чем больше эта паранойя будет у него расти, тем ревнивее вы будете делаться. Ревность будет питаться сама собой и таким образом может вырасти до огромных размеров.

  7. Доверяйте себе.
  8. Ревность — это побочный продукт недоверия и низкой самооценки. Чаще всего она прячет боязнь, что вас кинут, потому что вы не достаточно хороша для него. Если в глубине сердца вы чувствуете, что это про вас, вы должны понять, что поведение и жизнь других людей не являются отражением вашего поведения или того, как вы выглядите. Люди, доверяющие себе, не спешат винить себя в несовершенстве, даже если у них что-то не получается или их кто-то предает. В чем-то не везет? Значит, пришло время попробовать что-то новое!

  9. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми.
  10. У некоторых людей, казалось бы, есть все. Но подумайте сама — знаете ли вы хоть одного, у которого в жизни нет проблем? Они точно есть, только не видны с первого взгляда. Даже у очень красивых, успешных звезд возникают эмоциональные кризисы, им тоже изменяют любимые люди, они страдают от зависимостей, иногда даже попадают в тюрьму. Попробуйте поближе подружиться с тем, кого жизнь вы считаете идеальной, и увидите, сколько в этой идеальной жизни разочарований, потерь, нестабильности отношений и всяких других проблем, которых вы думали, что у этого человека точно нет. По настоящему счастливые люди не живут с постоянным страхом, что придет кто-то лучше, красивее, богаче и украдет у них радость жизни. Учитесь у них!

  11. Не хотите всего для себя.
  12. Каждый человек должен иметь свое личное пространство и… свое время. Так что подумайте еще раз, сколько времени и внимания вам надо от того человека, которого вы ревнуете? Конечно, понятно, что вы каждый день хотите провести сколько-то времени со своим любимым, получить его внимание и уделить внимание ему тоже. Но нужно ли вам все его время? А может проблема не в том, что вы проводите слишком мало времени вместе, а в том, что так проведенное время вас не устраивает? Попробуйте поискать новых увлечений, которые были бы интересны вам обоим, чтобы вы продуктивно провели время вместе — может тогда вы не будете так раздражаться, когда ваш любимый опять соберется на рыбалку или подольше задержится на работе?

    Доверяйте

  13. Доверяйте.
  14. Легче сказать, чем сделать, да? Но подумайте сама: если вы так склонны к ревности, значит, ваше доверие когда-то не оправдалось. Чаще всего это случается в глубоком прошлом, но вы об этом постоянно вспоминаете и опять боитесь, что вас обманут. Теперь очень важно ответить на вопрос: обманывал ли вас человек, с которым вы сейчас живете или дружите? Если нет — вы обязаны ему доверять и не наказывать его за чужие ошибки. Если вас когда-то разочаровал тот же самый человек, которого вы ревнуете сегодня, должно прийти время, когда вы его простите. Может у вас есть идеи, как можно вернуть ваше доверие? А может вам поможет сладкая месть? Думайте, анализируйте и решайте, что может исправить ситуацию. В противном случае ваши отношения обречены.

  15. Договоритесь.
  16. Часто ревность возникает из-за того, что оба партнера по разному понимают границы близости и допустимости. Что можно делать и чего нет, общаясь с противоположным полом? Может для вас ситуация, когда ваш любимый целует другую женщину в щечку при встрече, вызывает предынфарктное состояние, а для него это просто приветствие с подружкой, без малейшего намека на что-то большее? Разговаривайте и договаривайтесь что для вашей пары приемлемо, а что нет. Без компромиссов здесь не обойдетесь. Конечно, не всегда будет легко найти компромисс, но это сделать возможно.

  17. Будьте оптимисткой.
  18. Ревность — это эмоция на основе страха. Она заставляет вас постоянно беспокоиться о том, что еще не произошло и может никогда не произойдет. А постоянно думая о самом худшем сценарии вы только увеличиваете возможность, что когда-нибудь так и произойдет. Поэтому для того, чтобы избежать своего самого большого кошмара, с сегодняшнего дня начните концентрироваться только на позитивных вещах. Радуйтесь тем, что у вас есть. И запомните: если кто-нибудь захочет причинить вам боль, то он так и сделает, вы его не остановите! Никакие слежки, наблюдения, обвинения не защитят вас от этого. Если вы верите, что рядом с вами именно тот человек, который вам нужен, доверяйте ему. А если думаете, что он не заслуживает доверия — почему вы все еще с ним? Вы заслуживаете лучшего!

  19. Хотите — имеете!
  20. Вы думаете, что кто-то пытается у вас отобрать то, что вам по праву принадлежит? Перестаньте бояться. Лучше радуйтесь и наслаждайтесь тем, что у вас есть. Не хватает внимания от вашего партнера? Ищите способов, как его получить больше. Вместо того чтобы обвинять и упрекать, старайтесь извлечь из ваших отношений максимальное количество хороших эмоций. Если вы будете злая, полная сарказма, недоверчивая, то вы только оттолкнете любимого от себя, так что вряд ли вам будет хорошо вместе. Вместо того чтобы тратить все свое время на нервы и развитие отсутствия уверенности в себе, напишите на листке ваши свойства, которыми вы гордитесь. И старайтесь улучшать эти особенности, чтобы удостовериться, что вы прекрасная и несравненная.

Еще несколько практических советов:

  • Для преодоления ревности понадобится время. Дайте его себе и будьте терпелива.
  • Никогда не сердитесь на человека, которого ревнуете — от этого всегда будет только хуже.
  • Не забудьте сказать любимому, что его любите. Постоянно напоминайте ему об этом.
  • Только потому, что вам так кажется, не значит, что так и есть. Концентрируйтесь на реальную жизнь, а не ваше воображение.

4 комментария
Читать комментарии!
  1. маминя:

    тупо *NO* *NO* *NO* *NO* *NO* *NO* *NO* *NO* *NO* *NO*

  2. Соня:

    спасибо за стаью! =) ;)

  3. эви:

    как пережить измену я не знала, очень долго боролась с этим страхом испытать боль вновь, мне казалась грязь во всем в поступках, в словах даже в сексе. после долгой реабилитации жизнь стала на свое место, но теперь я стала умнее. наняла человека ,который установил мне слежку за ним и прослушал телефон, тем самым дал мне возможность не надеть «рога» снова, девочки кому надо номер 89175530616 , может и вам поможет

  4. MashaSHyk:

    ЕСТЬ ЧЕЛ, КОТОРЫЙ РЕАЛЬНО МОЖЕТ РЕШИТЬ ВОПРОС ПО ПРОСЛУШКЕ, ДЕТАЛИЗАЦИИ И РАСПЕЧАТКЕ СМС. ДОРОГО. КОНТАКТЫ: +79385393638

Добавьте комментарий