Меню

Депрессия: причины возникновения у женщин

Жизнь имеет не только положительную сторону, кроме взлетов в ней есть еще и падения. Если вы переживаете свою неудачу достаточно долго, она мешает нормальному функционированию вашей жизни, то стоит задуматься, а не болеете ли вы депрессией.

Депрессия характеризуется состоянием глубокой печали, некоторой заторможенности речи и движений, постоянной сонливости, в нежелании что-либо делать или менять (зачастую пациент даже не видит смысла что-либо менять), а также резкими негативными эмоциями даже на положительные события в жизни.

причины возникновения депрессии

Возникновение депрессии

Депрессия — очень коварный враг, зачастую вы можете не подозревать, что ей заболели. Она может развиться в результате глубокой эмоциональной травмы, или потери, а иногда просто на пустом месте. Просто в один день вас перестает радовать жизнь, вы не видите смысла в своих увлечениях и не понимаете, кто находиться вокруг вас — друзья или знакомые.

В нашем обществе принято считать, что депрессии подвержены только чувствительные натуры, и что со временем она пройдет, однако ей подвержены и сильные личности, в той же степени, что и слабые. Она может развиться в результате приема лекарств и быть следствием негативной наследственности.

Депрессия — это болезнь нашего века. И женщины болеют ей вдвое чаще, чем мужчины. Ученые выдвигают предположения, что это связано с разной психоэмоциональной нагрузкой.

Внутренние причины возникновения депрессии у женщин связано обычно с особенностью женской психики. Что ни говори, но женщины более остро реагируют на то или иное, пускай не сильно травмирующее событие, в результате возникают некоторые болезненные переживания, приводящие к депрессии.

Организм женщины — очень тонкий механизм, который управляется гормонами. В случае сбоев в эндокринной системе, запросто может возникнуть депрессия, ведь обычно это недостаток двух гормонов: серотонина и дофамина. В этом случае только серьёзное гормональное лечение может помочь женщине выйти из подавленного состояния.

причины возникновения депрессии

Особенно осторожной стоит быть во время так называемых гормональных бурь — это могут быть беременность, роды, климакс. В это время женщина наиболее уязвима и открыта и ей стоит оградить себя от разных травмирующих событий.

Как говорилось выше, депрессия может вполне стать генетическим заболеванием, поэтому если в роду были заболевания клинической депрессии, скорее всего женщина тоже будет страдать от этого психологического недуга.

Среди внешних причин можно выделить эмоциональное, физическое и сексуальное надругательство. Такие вещи могут быть трагической случайностью или систематически происходить в семье. Как бы там ни было, жертва такого насилия становиться подвержена депрессии на всем своем жизненном пути. Только работа с опытным специалистом поможет наладить внутреннее равновесие.

К сожалению, добившись равенства с мужчиной, женщина попала в ловушку положения в обществе. Психика женщин такова, что они стремятся возложить на себя как можно больше обязанностей — это и работа, и семья и многое другое. Поддерживая должный уровень, очень сложно не угодить в сети депрессии, поскольку что-то может идти несогласно ожиданиям. Да и с нагрузкой, которую возлагает на плечи женщины современный мир, может справиться не каждый человек. Чувство беспомощности в разных ситуациях может привести к возникновению депрессии.

Депрессия: симптоматика

Симптомы депрессии достаточно разнообразны. Это может быть повышенная тревога, сонливость, отсутствие аппетита. Человек в депрессивном состоянии постоянно устает, испытывает подавленность, отсутствие стремлений, негативные мысли носят постоянный характер. Пациент теряет интерес к тому, что его радовало раньше, забрасывает свои прежние увлечения, стремиться оградиться от других людей.

как выйти из депрессии

Поведение человека в состоянии депрессии кардинально меняется — он теряет внимательность, способность концентрироваться, становится заторможенным, перестает задаваться какими-либо целями. Часто следствием депрессивного состояния становится пристрастие к алкоголю, наркотикам.

Мышление человека становится строго негативным: он начинает задумываться о смерти, становится затворником. Женщину преследуют постоянные негативные мысли: она считает себя обременительной для других людей, родственников, возникает чувство собственной ненужности. Среди физиологических симптомов можно выделить бессонницу, боли в области сердца, запоры.

Такое заболевание протекает почти незаметно для человека, и если вовремя не опомниться, оно может привести к серьёзным осложнениям. Депрессия может привести к общему ухудшению самочувствия, стать толчком к развитию различных фобий и заболеваний.

Как справиться с депрессией своими силами?

Депрессия — это сильное эмоциональное состояние, которое требует от вас определенных усилий. Даже если вы обратитесь к специалисту и будете с ним работать, без вашего желания мало что изменится. Вы должны четко осознавать, чего хотите и идти к этому, через все сопротивления психики.

Если причина вашей депрессии – стресс, обратите внимание на физическую нагрузку. Спорт, занятие танцами, йогой – сгодится любое увлечение. У такого аспекта лечения есть много положительных факторов. Во время физической нагрузки вырабатываются гормоны счастья, и это является отличной терапией для человека в депрессии.

Увлечение спортом не дает негативным мыслям захватить человека полностью, отвлекая его. Кроме того, если заниматься не одному, а с кем-нибудь, к примеру, ходить на танцы, можно справиться с ощущением ненужности и заброшенности.

как справиться с депрессией

Спорт — отличный стимул к самосовершенствованию. Делая свое тело лучше, наблюдая прогресс и положительные результаты, просто невозможно оставаться в депрессивном состоянии. Если вам не помогает такого рода терапия, стоит задуматься, не подает ли тело вам сигналы и не стоит ли пересмотреть жизненные приоритеты, уменьшив нагрузку.

Избавиться от эмоциональной травмы непросто, однако, есть одно простое упражнение, называемое «Круг». Найдите безопасное место, в котором вы можете позволить выражать свои эмоции — кричать, бить подушку, делать все, что вы в обычной жизни себе не позволяете. В этом «круге» вы будете оставлять все негативные эмоции, и, уходя из него, оставляйте их там.

Совсем другая ситуация, если депрессия наста из-за другого человека, в частности его потери. С потерей можно справиться, только осознав ее полностью. Найдите друга, с которым можете поговорить по душам о человеке, который исчез из вашей жизни. Осознайте, что именно вы потеряли вместе с ним, какие хорошие и плохие моменты вашей жизни ушли. Пробел, который оставил после себя этот человек, необходимо заполнить новой деятельностью — это может быть любимое занятие, прогулки с другом, разговоры с ним. Можно попробовать психологический прием — отправьте ушедшему человеку письмо, где попрощайтесь с ним, тем самым расставив окончательно все точки.

как справиться с депрессией

Безвыходных ситуаций не бывает, просто на данный момент мы не видим выхода из них, либо выход из них нам не нравится. Разработайте запасной план действий — сядьте удобно и подумайте, какие ситуации в вашей жизни могли бы вызвать затруднение. Запишите все возможные варианты выхода из ситуации. Скорее всего, вы найдете приемлемый для вас вариант в короткие сроки.


Комментарии (1)
Читать комментарии!
  1. Карина:

    У меня депрессия началась, когда с работы уволили. Потом, стало только хуже, начала толстеть. Хорошо, что мама меня отвела к диетологу. Он порекомендовал пройти курс модельформ 18 плюс. С его помощью я не только похудела, у меня и эмоциональное состояние намного улучшилось. Сейчас чувствую себя бодро, жизнерадостно. Рекомендую, просто чудо препарат.

Добавьте комментарий