Меню

Витамины для беременных: 1 и 2 триместр

Беременность для каждой женщины является совершенно особым состоянием. В данный период будущая мама просто обязана пристально следить за свои образом жизни, за общим состоянием здоровья. Важно все, что поступает в организм, вне зависимости от того, пища это или напитки.

витамины при беременности

В данный период обычно серьезно изменяются основные потребности женщины. Это основано на том, что организм ее в данное время обеспечивает питательными веществами, полезным кислородом и разными витаминами, причем не свой организм только, но также малыша.

Чтобы получить разные необходимые для роста и качественного питания п вещества, грамотного построения ежедневного рациона мало, важно принимать с витамины. В данной статье можно ознакомиться с основными витаминными препаратами, которые необходимо пить в первый и следующий второй триместр беременности.

Можно пить витаминизированные составы?

Принимать или же не стоит не принимать витаминизированные комплексы – это достаточно сложный вопрос, который до сих пор вызывает достаточно много разных вопросов и споров. Одни высказываются относительно того, что образ жизни любой женщины не располагает к тому, чтобы организовать сбалансированное и здоровое питание, то есть она не получает нужное количество полезных веществ.

Иные сходятся во мнении, что прием специализированных компонентов не менее вреден, чем их нехватка, так как в состоянии привести к избытку полезностей. Кроме того, организм каждой женщины строго индивидуален, потому ей нужные какие-то определенные витамины. Это прямо зависит от большого количества разнообразных факторов – ежедневный рацион, общий образ жизни и особенности здоровья. По той же причине, что в комплекте витамин присутствуют стандартный набор полезных веществ, с некоторыми из них могут случиться определенные перегибы.

Итак, требуется ли принимать витамины в процессе беременности? Однозначно ответить на данный вопрос очень сложно. Если беременность наступила ближе к лету, рацион женщины будет гарантированно наполнен разными полезными веществами, так как в это время автоматически присутствует много фруктов и овощей. По большей части витамины не требуются, но это вопрос должен решить врач. Специалист выясняет не только особенности беременности и собирает анамнез образа жизни и заболеваний до нее.

Витаминные современные комплексы важно принимать не просто так, но исключительно после консультации со специалистом. Нельзя пренебрегать и организацией полезного питания, так как естественные витамины намного более полезны.

Сколько витаминов нужно беременной

Перед тем, как разобраться, какого плана витаминные комплексы подойдут лучше всего, необходимо понять, какое количество витамин нужно каждой женщины. Прежде всего, стоит отметить, что в организме женщины развивается маленький новый человек, соответственно витаминов потребуется намного больше, чем обычно.

Норма общих витаминов или их комплект обычно составляются без учета разнообразных индивидуальных особенностей организма. На них нужно ориентироваться, так как узнать, какого плана витамины подойдут лучше.

В среднем объем витаминов для женщины во время беременности увеличивается на 20%. Только важно понимать, что нормы могут быть разными в зависимости от срок, от триместра, потому что в разный период развития плоду ему требуются разные полезные вещества.

Не существует оптимально подходящего комплекса витаминов, что можно пить на протяжении всего времени вынашивания плода. Все зависит от месяца, каждый из них характеризуется своими особенностями.

Витамины для беременных – 1-й триместр

На данном сроке женщине необходимо принимать следующие важные микроэлементы и витамины, как:

  • кальций;
  • полезный и важный йод;
  • женский витамин — фолиевая кислота;
  • витамины А,Е и С.

Особенности приема и необходимость в каждом из них являются индивидуальными. Все их стоит рассмотреть в отдельности и очень подробно.

Фолиевая кислота

Данный элемент представляет собой особый растворимый в воде витамин В9. Его прием желательно начать не просто в начале беременности, но примерно месяца за три до зачатия. Заканчивается прием сразу перед наступлением 2-ого триместра.

фолиевая кислота

Дозировка, как правило, выбирается специалистом. В среднем нужно принимать от 0,4 до 0,8 мг в день. Более высокая доза назначается после долгого приема гормональных современных противозачаточных препаратов.

Фолиевая должна приниматься каждой женщиной и той, что еще планирует зачать. Среди основных преимуществ вещества можно отметить:

  1. Помощь в зарождении.
  2. Поддержка бурного деления всех клеток.
  3. Правильный процесс передачи генетики.
  4. Формирование плаценты, что исключит риск выкидыша и замершей беременности.

Пить фолиевую кислоту на 2-4 неделе беременности, так как закладывается нервная трубка, из нее потом будет строится мозг.

При отсутствии его у плода вероятно развитие тяжелых пороков развития. Среди основных проблем можно отметить недоразвитие головного мозга, нервные грыжи, проблемы возникают и у самой будущей мамы. витамин принимает участие в синтезе гемоглобина, а если его недостаточно, развивается особая форма анемии, а это такие неприятности, как одышка, бледность, быстрая утомляемость, головокружение. В ротовой полости могут появиться ранки, увеличивается селезенка. Отсюда можно сделать вывод, что недостаток витамина очень плохо сказывается на общем состоянии здоровья женщины.

Получить кислоту можно из шпината, бобов, спаржи, печени, капусты и муки, но грубого помола. Поскольку из продуктов невозможно получить полный объем данного витамина, врач должен назначить соответствующий препарат.

Витамин А

Назначается за 2-3 месяца до наступления беременности и принимается два месяца после зачатия. После делается перерыв, и прием продолжается за 2-3 месяца до родов. Необходим витамин по следующим причинам:

  • важен для деления клеток, а также для их дифференцирования по органам и тканям;
  • необходим для нормального развития скелета и зрения.

Получить вещество можно из печени рыбы, птицы и морских животных, а также из рыбьего жира. Немалое количество полезного вещества содержится в плодах рябины, кураге, шиповнике, красном сладком перце, персиках, моркови и абрикосах.

Витамин А относится к категории жирорастворимых, то есть усваивается он только в присутствии жиров. По этой причине овощи лучше заправлять сливками или сметаной.

витамин А

Общая дозировка не должна быть более 2500 МЕ. Это важно, так как передозировка в состоянии вызвать патологии в развитии плода, порок сердца, а также есть риск нарушения в формировании нервной системы. У женщины переизбыток может вызвать сонливость, тошноту и нарушение обычного равновесия.

Витамин Е

Назначается за пару месяцев до зачатия, а прием продолжается на протяжении всего первого триместра. Суточная доза вещества составляет примерно 15 мг.

Витамин нужен для нормализации образования женских половых органов. Цикл становится более четким, что способствует быстрому и успешному процессу зачатию. Прием препарата предотвращает риск выкидыша. он участвует в создании плаценты и эффективно нормализует общий обмен веществ организма. Содержится это полезное вещество в растительном масле, в салатах, зеленом шпинате, шиповнике и в ароматной петрушке.

Витамины для беременных – 2-ой триместр

Здесь нужны витамины и разные микроэлементы. Такие как кальций, полезный йод и железо. Каждый из них также стоит разобрать подробно.

Йод

Ударение на йод делается на начальном сроке, но только если нет никаких заболеваний щитовидки. В стандартных случаях нужно 250 мг каждые сутки. Необходимость в йоде обусловлена следующими важными моментами:

  • синтез основных гормонов щитовидки;
  • процесс формирования костей плода;
  • развитие ума, так как доказано, что в регионах, где мало йода, малыши рождаются с низким показателями IQ;
  • у самой женщины замедленным является обмен веществ, кожа сохнет, локоны тускнеют и ломаются, она становится вялой.

Присутствует йод в соли моря, еще необходимо кушать морепродукты, морские водоросли и рыбку.

Кальций

Курс данного препарата назначается и принимается на протяжении первых шести месяцев. В сутки требуется потреблять примерно 1500 мг. Отвечая на вопрос, по какой причине данный продукт столь необходим, можно выделить следующие моменты:

  1. Правильно формирует скелет.
  2. Оказывает положительное влияние на почки.
  3. Незаменим для предотвращения проблем с эндокринной системой.

По той причине, что получить из пищи должное количество кальция из пищи просто невозможно, врач назначает специальные препараты. Среди них можно отметить Адванс Кальцемин и Витрум. В них кроме самого кальция присутствуют еще такие полезные вещества, как бор, марганец, элементы магния и так далее.

Даже если назначаются особые препараты, нельзя пренебрегать полезными продуктами, где есть витамины. Основная масса полезности есть в молоке и разных кисломолочных видах продуктов, в разных сортах капусты и вкусной кольраби.

Усвоению кальция препятствуют разные неполезные продукты питания современного человека, как кофе, обычная газировка, все виды шоколада.

Подводя итоги

В качестве заключения стоит отметить, что нужно максимально грамотно сбалансировать рацион питания так, чтобы прием синтетических витаминов не потребовался. Самостоятельно определить, стоит или нет принимать специальные комплексы, невозможно. важно доверить корректировку исключительно профессионалу.

Не стоит забывать о риске столкнуться с определенной индивидуальной непереносимостью каких-то конкретных витаминов. Это проявляется в таких признаках, как тошнота, сильная слабость и иных неприятных ощущениях. При их появлении от принятия витамина стоит полностью отказаться и заменить на аналог. Одновременно с этим нельзя забывать о том, что большинство синтетических препаратов в состоянии серьезно увеличить нагрузку на работу печени. Стоит пить их курсами, например, месяц принимать, потом сделать пару недель перерыв и потом возобновить их прием.

Tags: , , , , ,

Добавьте комментарий